STRAFFE ARME WORKOUT für zuhause in 15 Min | Ohne Geräte | Challenge No. 2 | VERONICA GERRITZEN

Details

Description

FREUST DU DICH SCHON AUF DAS NÄCHSTE WORKOUT?? → DAUMEN HOCH :)
Po Workout von letzter Woche Challenge No. 1: https://youtu.be/ueMhrUmcZJU
Arm Workout in 10 Min: https://youtu.be/Prdejkcph4Q

Hallöchen, da ist schon das zweite Workout aus der Workout Reihe, bei der wir auf ein 60 Min Workout hinarbeiten. :) Ich möchte, dass alle dabei sind und es alle schaffen :) Du brauchst kein Equipment und kannst direkt mitmachen. Ich habe mir bei den Übungen viel Mühe gegeben und hoffe, dass du genügend gefordert wirst. :) Mach das Workout auf jeden Fall bis zum Ende, damit du in ein paar Wochen auch das 60 Min Workout am Stück schaffst. Viel Spaß!

DAUMEN HOCH, wenn du dich schon auf das nächste 15 Min Workout freust! :)

♥ Kostenloser Kurs für eine straffe Figur: http://www.veronica-gerritzen.de/veronicas-bauch-weg-turbo/awc2
♥ Meine Website: http://www.veronica-gerritzen.de/
♥ VG WEAR: http://www.veronica-gerritzen.de/davina
♥ Mein Blog: http://www.veronica-gerritzen.de/vg-passions/

WAR DAS WORKOUT HART GENUG ODER ZU EINFACH??? SCHREIB ES MIR IN DIE KOMMENTARE.

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Übungen:
- Armkreise
- Armpress
- Ellbogenbumper
- Boxen rechter Arm vorne
- Boxen linker Arm vorne

- Armstrecker
- Armstrecker 2: Ellbogen zur Decke zeigend
- Armpusher
- Armzieher (Latzug)
- Commandos

- Umgekehrte Liegestütz
- Bizepscurls seitlich
- Einarm Plank mit gestreckten Arm
- Seitheben
- Einarm Plank mit Schwimmbewegungen

Kamera: Nikon D750 + D5500
Schnittprogramm: Final Cut Pro
Mikro: Rode smartLav Ansteck-, Lavalier-Mikrofon